do pracy

racja duzo pracy ale nic nie przychodzi lekko duzo pracy ale porzadek bedzie w dziale chyba ze sprzataczke do dzialu zatrudnic

jou. cz1. Działo się to ubiegłą niedzielę. Nie, nie poszedłem do Kościoła,poszedłem na trening.. Tak, to dzień kiedy mam wolne,nic mnie nie goni, nie mam ciśnienia w pracy,nie jem kanapek,mam klucze do klubu i telefon.. Umówiłem się z Tomkiem, w planie były nogi. On uznaje jedną filozofie treningową,wyrażaną jednym słowem "dołóż". [...]

CZĘŚĆ II number I W pracy lepsza jest wypłata, kiedy silna moja klata. Laski w kolejce sie do mnie ustawiaja i moje piekne, wyrzezbione cialo podziwiaja. Mówia jestes jak Pudzian, ten nasz polski gladiator. A ja do nich na to- mówcie do mnie DOMINATOR('') number II Nie ma to jak piekne cialo- laskom tego nigdy malo! Dbaj o siebie, ćwicz [...]

deja, zmeczony na szybki numerek...? jakos do mnie to nie przemawia, ale u mnie to dochodzil stres - jego stres w pracy .. wiec tez staram sie rozumiec stres w pracy to moje drugie imię, ja w ogóle jestem chodzacy stres:-D z drugiej strony, jak ma odrabiać pańszczyznę, to ja wolę nie

ja to mam czasami lęki, że ktos z pracy np mnie tu wyczai... tym bardziej, ze z pracy sie loguje na sfd. I tak czasami mysle, co odpowiem jak ktos mi powie czesc Hasa - bo normalnie nikt tak do mnie ne mowi :P-)

[...] jak trzeba podatki i ZUS zapłacić %-). I myślę, że to był u mnie klucz do rozwiązania problemu. Ale też radzenie sobie ze stresem to przede wszystkim kwestia podejścia, a nie tylko tego co Ci te, że tak powiem, warunki zewnętrzne przynoszą, i przy każdej pracy, każdym sposobie życia można się w tym temacie ogarnąć. To jest dużo pracy, ale warto.

[...] siady. Zacznij od np. 30 powtrz i codziennie zwiększaj o 3 aż do 250powtrz. Najlepiej przed śniadaniem. Raptacz - dokładnie to były dwa malutkie skromniusie posiłeczki w pracy debee - cieszę się, że dzięki fotkom przybędzie Tobie kilka kd masy Zaglądaj częściej to 100kg pęknie raz dwa Czuję się już super zregenerowany, pozytywnie [...]

[...] dołączy do niego drugi taki %-) Nie czujecie się źle po czicie ? :-D mnie by sumienie nie pozwolilo %-) Wręcz przeciwnie, do tego to w pewien sposób motywuje do dalszej pracy i daje "odpocząć" :-) Wczoraj szybki ale intensywny trening pleców i bicepsa: Prostowanie ramio na wyciągu górnym + ściąganie drążka do karku szeroko 5x15-8 Uginanie [...]

[...] kurczaka, warzywa Trening 4. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka 5. Posiłek: 500ml białek jaj gotowanych na twardo, warzywa W planie klatka z bicepsem. Za chwilę mnie czeka sporo pracy fizycznej, dlatego zobaczę jeszcze jak to będzie wyglądało z cardio. Jak będę na siłąch zrobię 30min interwałów. W innym wypadku 60min marszu na bieżni.

[...] ciężarami :-) Nawet Cardio w niezłym tempie, jutro full body już bez cardio i w piątek pozowanie i KONIECZNIE DOWOLNY!!!!! :-D Choć może być ciężko z czasem bo będę w pracy od 6:30 do 13 po czym od razu wyjazd do Kielc. Z racji tego że dziś taka aktywność, wpadł dodatkowy posiłek przed chwilą, sałatka warzywna z białkami jaj i łososiem. [...]

Ostatni mam sporo pracy i ciężko mi się wyrobić ze wszystkim, ale treningi lecą cały czas :-) Cardio 2x 40min bez zmian, z rana w formie spaceru z psem i po treningu siłowym - jedyny moment kiedy spokojnie mogę zająć się pracą i wiem ze nikt mi nie przeszkodzi. Z racji na ilości cardio w diecie tez pełna swoboda, nie mniej jednak zszedłem z [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzieki za wsparcie:-)! Dziś wolne od pracy podobnie jak przed wczoraj aż miło wieczorkiem jadę na dobre 2 godzinki pograć w kosza z chłopakami Ps zapraszam Wilanowska Warszawa 17.30 :-D:-D Puki co wczoraj trening zarówno sprawdzający do tego Reeboka jak i lekko [...]

[...] najlepszy czas na poprawę stanu zdrowia, skupieniu się na rzeczach na które w ciągu sezonu nie ma czasu albo podchodzi się do nich lekceważąco. Zarówno pogoda jak i czas w pracy nie pomaga. Ostatnie dni w pracy i od następnego poniedziałku zaczynam w nowym laboratorium. Bardzo się cieszę. Z jednej strony mogłabym już olać niektóre sprawy ale [...]

[...] wieloletniej rehabilitacji a niektorzy do konca zycia pozostawali kalekami.Dlatego jestem teraz taki drazliwy na lekkomyslnosc trenerow. Zreszta to mial byc temat mej pracy doktorskiej no ale zycie ulozylo sie inaczej. pozdrawiam i wesolych swiat Brick Ps. Po swietach moze bede mial kasete z tego pokazu bo jak sie okazalo to tradycyjne jj [...]

Ale w sumie dobrze, ze krytycznie do siebie podchodzisz, na pewno to motywuje do jeszcze cięższej pracy :-) mam tak samo, caly czas mi malo! Ja teraz cisnę kardio i poźniej również trening! A jajka to trzeba obowiązkowo poświęcić :-D

[...] serie.Odczucie jak po aktywnej regeneracji. Od dzisiaj wracam do normalnego wiosłowania te wiosłowanie Pendlay'a z Stronglifts jakoś mi nie pasuje nie czuje w tym ćwiczeniu pracy mięśni pleców a po dzisiejszym wiośle normalnie czuć moc dynamika i jakoś te 90 kg aż fruwało. Tak że jeśli piszę o wiosłowaniu to jest to wiosłowanie starego typu jak [...]

:-PPWitam. Tydzien 11 dzien 2 - poniedziaek Treningu silowego nie bylo bo maz musial zostac w pracy i wrocil po 21.30 wiec nie bylo mozliwosci aby wyjsc z domu. Ale za to spielam poslady:-D tak naprawde jak szefowa kazala i zrobilam obwodowke na tylek: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - [...]

mialem okazje jechac do tyry na wakacje za granice ale mam wakacje wiec wystarczy tej pracy wyslalem za siebie ziomka

demot czy komix - jeden chvj ważne że fajny mnie na przykłąd zmotywował do ciężkiej pracy , musze pogadac z panienkami na siłowni żeby takie coś zrobiły to od razu będzie sie lepiej cwiczylo na wyciągu

Wita was niewolnik w pracy! Nic nie ogarniam co chwila cos zle kroje a do tego jestem swietna murzynska sprzataczka !